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七年之病,求三年之艾。

——《孟子·离娄上》


在中医上,艾叶又被称为“女性的养生草”。中医专家介绍,如果说中医之花是“杏”,那么中医之草便是“艾”了。


中医认为,艾叶是一味温经止血药,善温中、逐冷、除湿,凡妇人血气寒滞者,最宜用之。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。今天我们就一起去学一学,艾叶的那些养生用法!

艾草妙用


1. 月经不调喝艾叶茶

很多女性都有月经不调、手脚冰凉的问题,这时喝点艾叶茶有很好的作用。


另外,女性在生理周期前后或熬夜加班后,如果出现浮肿,可以试试喝艾叶茶来消肿,若配伍生姜、红糖、大枣一起喝效果更好。


具体做法  


取新鲜的艾叶15克洗净,加生姜5片、大枣5枚、红糖适量,水煎服,用于女性痛经。


或取鲜艾叶15克、白糖20克,共煮汤饮用,适用于妇女经期烦燥、尿赤灼痛、口干口苦等。还可以取干艾叶3克左右,沸水冲泡后代茶饮。


2. 关节痛洗个艾叶澡

很多女性产后会出现关节痛的问题,除了因为激素水平的变化外,女性在怀孕的过程中体形也发生了明显的变化,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变。



产后身体“减负”了,关节的受力点又得重新调整。这样来回“折腾”,体弱的产妇容易出现关节疼痛的症状,建议泡个艾叶澡,能有效缓解关节疼痛。


具体做法   


用新鲜艾叶100克(或干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中,用于泡澡。


艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后女性气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗澡。


3. 女性腰痛艾叶热敷


女性腰疼时,首先就会想到是肾虚了,因为“腰为肾之府”。但是,中医所讲的肾与西医解剖学上的肾并不是一个概念。



中医认为,肾是与人体的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等有直接或间接关系的一个循环系统。缓解这种腰痛,可用艾叶来调理。如果能找到新鲜的艾叶最好,如果没有,也可以前往正规中药店购买。


具体做法  


冬病夏治的好帮手,艾灸贴。

三伏天艾灸贴能祛病防病,是真正意义上的修身养性。


艾灸贴的常见用法

1

青少年增强人体免疫力,调理身体机能,促进生长发育。小孩子抵抗力差经常会有感冒发烧拉肚子等,那么艾灸贴可以增强孩子抵抗力。

2

老人普遍有关节痛疼,老寒腿,骨质增生等症状,针对各种颈肩腰腿疼痛及不适,艾灸贴可以直接贴在患处。

3

女性调理宫寒、痛经。月经不调及各种妇科不适。冬天会浑身怕冷、月经异常、感到肚子疼全身疼等症状。

4

白领久坐、久站给身体带来的各种损伤、疼痛,艾灸贴可以舒筋散结,修复受损身体机能。

5

电脑手机族:针对颈肩疲劳、颈椎僵硬、活动不便、肩颈酸痛等。比如:颈椎不适——艾灸贴贴在颈部不适处。


4. 头屑、脱发

艾叶水洗头:你用艾草煮一碗水,水里会有一些纯的艾草精油,艾草精油的主治功效,理气血,温经脉,祛寒湿,止痛,抗菌,消炎,激励消化腺,镇咳化痰,促循环,补气.....既然有“抗菌、消炎”所以止痒去屑的效果是非常好的,重点的关键是还不伤发质及头皮!



用干枯的艾草煮的水   

第1步:用艾草煮一碗艾草水,越浓越好。

第2步:用艾草水把整个头皮润湿,然后用毛巾把头发包裹起来,这样让艾草水在头皮上保留10分钟。

第3步:用洗发水或者温水冲洗干净。

第4步:“十指为梳”用手指反复梳头100下。


初期每周用艾草水洗头3次左右;等到头不痒屑不见时,每周可以洗1-2次,这样对整个头皮及头发的保养非常好!用艾草洗发1次,基本头皮不痒了;坚持洗3次基本头皮屑不见了;坚持3个月,好像绒发越来越多,以前经常的头痛也好了不少!


5. 体虚、体寒



艾叶水泡脚:对于泡脚的过程,古人也是讲究着呢。一般取艾叶50~100克,放在铁盆里加清水煮开,再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆,不用铁盆或铝盆,因为金属易冷,不利于温补。待水温降至40℃左右后,就可以开始泡脚了。

水量至少要能浸没整个脚背,可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜,其间,若水冷了可适当加些热水,泡至微微出汗是最好的。


泡脚的时辰,也有讲究。


比如,想温补肾阳,可以选择在晚间21点左右,因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,促进体内血液循环和新陈代谢。



白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分调节。泡完后,还可适当地做几分钟足底按摩,使脏腑器官得到进一步的抚慰。


古人还讲究花草配伍,他们会根据身体的具体情况,在艾叶水中加入其他花草儿,起到治疗的作用。



例如:有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎,可加生姜;有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血,可加红花;有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀,可加精盐;有脚汗、脚臭、脚气、湿疹,可加花椒。等等。


艾叶是女性的养生草这句话一点都不假,女性的很多问题都可以通过艾叶来调理,所以这些方法不妨记一记,说不定哪一天就用上了!

今日法华 ID:lengyanzhou365

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